Descanso
Na sugestão de ordenamento de prioridades do post anterior, o primeiro item recomendado é o autocuidado, composto primeiramente por essa necessidade, a de descanso . O descanso é muito importante para uma vida bem vivida, tudo que fazemos descansados, fazemos melhor. Muitas vezes, na ânsia de cumprir várias atividades, metas e objetivos, o descanso acaba sendo negligenciado. Isso pode até compensar uma necessidade pontual de maior entrega em algum momento específico, mas em uma perspectiva mais a longo prazo, não costuma compensar. Pessoas cansadas têm suas capacidades reduzidas, e rendem menos. Dormir por um tempo satisfatório diariamente é o básico para respeitar essa necessidade de descanso. A média de tempo de sono necessário é estimado em 8 horas diárias, apesar de variar pra mais ou pra menos de pessoa pra pessoa. Atender essa demanda é um desafio para a maioria, mas é importante superá-lo. Há alguns prejuízos quase imediatos do tempo de sono insuficiente, como diminuição da ca