Inteligência Emocional

 

A Inteligência Emocional é um conjunto de habilidades que permitem reconhecer e gerenciar suas próprias emoções e das pessoas ao seu redor. 

Por exemplo, alguém corta seu lugar na fila. Você pode sentir isso demais e reagir gritando com todo mundo ao redor. Ou então, pode paralisar e preferir reprimir o que sente, para evitar atrito. Como usual, extremos não costumam ser a melhor resposta.

A melhor resposta viria de: Perceber o que sentiu, o porquê de ter se sentido assim, e reagir com uma resposta mais adequada para a situação. Neste caso, seria a de analisar que os outros na fila também devem ter se incomodado com a furação de fila, e abordar de frente a pessoa que tentou ultrapassar na fila, pois uma medida assim deve ser suficiente para resolver o problema. 

Lembrando que cada caso é um caso, situações diferentes específicas precisarão de reações específicas de acordo. Esta capacidade de saber reconhecer e classificar o que se está sentindo, o que os outros devem estar se sentindo, e que medidas podem ser tomadas, é parte essencial da Inteligência Emocional. 

Ter clareza das imperfeições de si mesmo, e dos outros, é o que configura a Inteligência Emocional.

Quanto mais você fecha os olhos para essas imperfeições, mais você se cega para a realidade do comportamento humano. Conforme você toma nota, mais você ganha território, ferramentas para lidar com as mais diversas situações.


Segundo o modelo do psicólogo Daniel Goleman, a Inteligência Emocional envolve cinco habilidades principais:

  1. Autoconsciência: a capacidade de reconhecer as próprias emoções e seus efeitos;
  2. Autorregulação: refere-se à capacidade de controlar os impulsos e as reações emocionais;
  3. Motivação: envolve a capacidade de usar as emoções para se automotivar e perseguir os objetivos;
  4. Empatia: perceber e compreender as emoções dos outros;
  5. Habilidades sociais: abrangem a habilidade de se comunicar e se relacionar de forma eficaz e harmoniosa com os outros.


Se puder, deixe um comentário!

Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Ensaio sobre a Existência

  Abertura: O peso e o mistério da vida Nasci dentro de um enigma. Não lembro de ter assinado contrato algum, mas a cada dia acordo como se houvesse um dever invisível, uma missão cuja origem não sei ao certo. A vida chega como uma correnteza: às vezes leve, às vezes brutal, sempre me arrastando para frente. Tento me perguntar se há sentido nisso tudo ou se o próprio questionamento é o único sentido possível. O sofrimento não é acidente, é companheiro de viagem. A alegria aparece, mas não permanece; o tédio se instala; e o desejo insiste em prolongar a luta. Como se a vida fosse uma balança oscilando entre o querer e o esvaziar-se. Albert Camus escreveu: “O absurdo nasce desse confronto entre o apelo humano e o silêncio irracional do mundo.” E talvez seja isso mesmo: o silêncio do mundo ecoa, e cada pensamento meu tenta ser uma resposta a ele. A busca por propósito Já me perguntei inúmeras vezes: existe uma missão a ser cumprida? Ou somos apenas viajantes tentando enfeitar o...
Read more »

Por que Escrever?

Por que escrever? Porque a escrita é uma das melhores e mais essenciais formas de expressão do pensamento humano. A capacidade de formar ideias e se comuicar através da língua é uma das características que definem o ser humano. A relevância do verbo está até mesmo em escrituras tradicionais antigas: "No princípio Deus era o verbo, e o verbo era Deus". Sendo o homem imagem e semelhança deste Deus. A comunicação verbal está extremamente presente no dia a dia de todos. E mesmo sendo uma competência básica, também pode ser aprimorada para compartilhar ideias cada vez mais complexas, que vão exigir uma maior habilidade tanto do locutor quanto do interlocutor, tanto na expressão quanto na interpretação. Em suma, o motivo é pela relevância da existência da escrita em nossas vidas. Exercitar a escrita é útil pois é algo que serve para diversos fins, para fazer registros, para comunicação formal, informal, para fins tepêuticos, entre outros. Neste caso, é principalmente pelo prazer de...
Read more »

Descanso

Imagem
Na sugestão de ordenamento de prioridades do post anterior, o primeiro item recomendado é o autocuidado, composto primeiramente por essa necessidade, a de  descanso . O descanso é muito importante para uma vida bem vivida, tudo que fazemos descansados, fazemos melhor. Muitas vezes, na ânsia de cumprir várias atividades, metas e objetivos, o descanso acaba sendo negligenciado. Isso pode até compensar uma necessidade pontual de maior entrega em algum momento específico, mas em uma perspectiva mais a longo prazo, não costuma compensar. Pessoas cansadas têm suas capacidades reduzidas, e rendem menos.  Dormir por um tempo satisfatório diariamente é o básico para respeitar essa necessidade de descanso. A média de tempo de sono necessário é estimado em 8 horas diárias, apesar de variar pra mais ou pra menos de pessoa pra pessoa. Atender essa demanda é um desafio para a maioria, mas é importante superá-lo. Há alguns prejuízos quase imediatos do tempo de sono insuficiente, como diminui...
Read more »